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記事一覧

他人との距離から来る不快感「パーソナルスペースの広さ」について

「他人との距離感がうまくつかめない」「冷たい・もしくは鬱陶しいと言われたことがある」学校生活や職場でこんな悩みを抱えている人は結構いるかと思います。これって、それぞれの「パーソナルスペース」の違いから来ることが多いんです。パーソナルスペースは簡単に言うと、広ければと他人と自分の距離が遠く、狭ければと他人と自分の距離が近くなります。(本来はもっと細かく相手の位置や自分との関係によって違いがあるのです...

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夜「不安」で眠れない時は「考えない」のが解決の近道 

今回は睡眠と不安に関する内容です。解決策よりは自分の体験談がメインになります。夜になると漠然とした不安で眠れないことはありませんか?「寒くなって日照時間が短くなると気分が落ち込みやすくなる」と言います。やる気や幸福感を出すホルモンが分泌されにくくなるのが原因とか。多分私もこのタイプで、脳がすぐ影響されるんだろうなと思います(^^;この記事の内容夜限定の漠然とした不安 「不安」について考えてみた 抽象的な...

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お正月太り予防におすすめ!踏み台があればすぐできる簡単エクササイズ

お正月ですね!早いものでブログを始めてからあっという間に1年経ちました。(結構放置してましたが(^^;)相変わらずダイエットとか健康のことばっかりのブログですが、今年もよろしくお願いします!今年はもっと心の健康についても勉強したいな、と考えていたり。今回は簡単に、お正月太り予防にもなるお手軽なエクササイズの紹介。「スローステップ運動」「踏み台昇降(しょうこう)」って聞いたことがありませんか?踏み台を上った...

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美容と健康には環境が大切! 実家に帰ってから不調な私

9月上旬にわけあって田舎の実家に戻りました。インターネットも不備、外出に車必須のド田舎です。1ヶ月経ちましたが、正直そろそろ限界です(笑)不便過ぎて。ところで1人暮らしから実家に帰る際、体調が悪くなることはありませんか?体がだるくなったり、風邪を引きやすくなったり。アレルギーのある方だと症状が悪化することもありますよね。特に1人暮らしが長かった方なら、1度くらいは経験があるのではないでしょうか? 今...

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喉の違和感・梅核気 原因と治し方

風邪でもないのに、喉が苦しくなることはありませんか?具体的に言うと以下のような感覚です。・痰が溜まっているようで気持ち悪い・寝る時に息苦しさを感じる・しょっちゅう唾を飲み込んでいる・病院で診てもらっても治らないこのような症状を漢方では「梅核気(ばいかくき)」と呼んでいます。最近では「ヒステリー球」とも。そこで今回は、喉の違和感「梅核気」が起こる原因とその解消法についてまとめてみました。この記事の内容...

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プロフィール

くるみ

Author:くるみ
くるみと申します。
年齢は20代後半(女)で、趣味は美容や健康について調べることとそれを実践すること・読書・ドラマやアニメの鑑賞など。
好きな食べ物は果物、ナッツ類、お菓子です。
ハーブティーにもハマっております。
現在の目標は「健康美人な30代」です!

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