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記事一覧

太もも痩せ ウォーキングで細くするコツ

通勤や買い物のついでに「歩いて痩せよう」とすると、「姿勢」や「歩き方」を忘れてしまい、太ももを使わない歩き方になっていることに最近気が付きました。私は運動して太ももを細くするのがどうも苦手で、食事制限で一時的に細くなるのが精一杯でした。それに年齢とともに基礎代謝量は減っていくので、いずれ食事制限だけでは痩せにくい体になってしまいます。そこで今回は、「ウォーキングで太ももを細くするコツ」について書い...

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太ももが痩せない時は股関節ストレッチ

美脚・脚痩せと言えば、「太もものダイエット」がメインになりますよね。しかし、この「太もものダイエット」が、苦手という方もいるのではないでしょうか?太もものダイエットをするなら、食事制限よりも有酸素運動での脂肪燃焼が効果的と言われています。しかし、ウォーキングにしろエクササイズにしろ、太ももを意識して大きく動かすことが苦痛に感じたことはありませんか?「エクササイズしても続かない」「ちょっと運動しただ...

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姿勢で下半身ダイエット

ダイエットの時、いつも下半身だけ苦戦していませんか?「上半身は痩せられるのに下半身には変化が見えない」「脚だけ太さが目立つ」など。普段あまり運動しない方の場合、どうしてもお尻から下に脂肪が付きやすくなります。食事制限でカロリーを減らすと、上半身は何もしなくても痩せられることが多いです。それに比べて、下半身は痩せたい部分を使う有酸素運動が必要になります。ただでさえ女性は、出産のため下半身に脂肪を溜め...

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ハイヒールで痩せる歩き方

ハイヒールは、足を最も美しく見せてくれる靴です。身長の低い人も、ヒールの高い靴を履けば一時的にですが、簡単に背を伸ばすことが出来ます。また、ハイヒールは脚が長く見えるので、スタイルも良く見えます。ヒールの高い靴を履くと、おしゃれの幅が広がったり、自分に自信が持てたり、嬉しいことがたくさんありますよね。実は、ハイヒールは「履いて美脚に見せる」だけではありません。履いて歩くだけで、足痩せすることも出来...

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プロフィール

くるみ

Author:くるみ
くるみと申します。

アラサー女性です。現在は前から興味があった在宅のお仕事をしています。ブログでは美容や心身の健康、性格、人間関係などをテーマに書いています。自分の体験談、考えたことも増やしていきたいと思っています。

好きな物はハーブティー、季節限定のお菓子、旅番組など。ちょっと神経質な所があり、環境の変化や人間関係で疲れやすく体調をくずしがち。ダイエットに関しては顔と下半身が太りやすいのが悩み。

どうぞよろしくお願いいたします!

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