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記事一覧

エアコンなしの暑い夜には氷枕がおすすめ!使ってみた感想

お久しぶりです。くるみです。今回は氷枕の話をしたいと思います。8月に入ってから、窓開ける+扇風機でも寝苦しくて、氷枕を使って寝ていました。(寝る時エアコンは消してます)これまでの夏も、ひんやりシートや冷えピタなら使ったことがあったのですが、氷枕を健康な時に使うのは初めてでした。(単にあることを忘れていただけ)今日は氷枕の感想と使ってみて気になったことについて書きます。この記事の内容氷枕を使った感想氷...

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夜不安で眠れない時は「考えない」のが解決の近道 

今回は睡眠と不安に関する内容です。解決策よりは自分の体験談がメインになります。夜になると漠然とした不安で眠れないことはありませんか?「寒くなって日照時間が短くなると気分が落ち込みやすくなる」と言います。やる気や幸福感を出すホルモンが分泌されにくくなるのが原因とか。多分私もこのタイプで、脳がすぐ影響されるんだろうなと思います(^^;この記事の内容夜限定の漠然とした不安 「不安」について考えてみた 抽象的な...

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眠くなるのはナルコレプシー? 眠気対策と相談

集中したい時に突然眠気がやって来ることがあります。会議や授業中など、本来なら緊張している場面のはずが、ついうとうとしてしまう。意外と多くの方がこんな体験をしていると言われています。最近では、車の運転中に突然眠ってしまうなど、睡眠にまつわる病気も話題になっていますよね。そこで、今日は「眠くなる病気と相談先・日中の眠気対策」について書いていきたいと思います!この記事の内容人が眠くなる時なぜ「寝てはいけ...

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夕方の眠気対策で夜の不眠を解消!

仕事帰りの電車や帰宅後に、耐え難い眠気が来ることはありませんか?夕食を食べてテレビを見ていたら、いつの間にかうとうとしている、もしくはそのまま眠ってしまうという人は多いようです。今回は、夕方の眠気対策について書いていきたいと思います!この記事の内容夕方眠くなる原因なぜ眠くなるのか夕方の睡眠が不眠に繋がる?眠くなったら「運動」仮眠にベストな時間とは? 夕方眠くなる原因基本的に、夕方は「眠れない」と言...

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夢を見て疲れる?睡眠と脳の関係

皆さんは朝起きた時、夢を見たことを覚えていますか?楽しい夢や自分の思い通りの夢なら、目を覚ました後も気分の良さが続きます。しかし、反対に恐ろしい夢や日常のストレスを再体験しているような夢は、起きた後も気分が悪いですよね😰人間は、精神的ストレスを感じると悪夢を見やすくなると言われています。1度だけならまだしも、何度も繰り返し見てしまうこともあるようです。休息するはずなのに、眠ることで夢を見て、かえっ...

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プロフィール

くるみ

Author:くるみ
くるみと申します。

アラサー女性です。現在は前から興味があった在宅のお仕事をしています。ブログでは美容や心身の健康、性格、人間関係などをテーマに書いています。自分の体験談、考えたことも増やしていきたいと思っています。

好きな物はハーブティー、季節限定のお菓子、旅番組など。ちょっと神経質な所があり、環境の変化や人間関係で疲れやすく体調をくずしがち。ダイエットに関しては顔と下半身が太りやすいのが悩み。

どうぞよろしくお願いいたします!

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