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今までに試したダイエットの話2

またまた昔試したダイエットの話です❗

前回は中高生の時に、「運動する・食事量を減らす」ダイエットをしたことを書きました。

結果としては、運動は続きませんでした😵💧
痩せた実感もなく、逆に自分がなりたい体型から遠ざかったので、あっさりやめました。

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ですが、食事の量を減らす方法は、運動より楽で、体の気になる部分が細くなったなど、効果もあったので、結構続けられました😄


今回は、大学生から社会人になるまでに試したダイエットについて書いていきます!

⚫「食事制限で痩せる!」つもりが…

⚫「朝バナナダイエット」

⚫まとめ






⚫「食事制限で痩せる!」つもりが…
大学生になり、一人暮らしを初めてから、初めて自炊をしました。
人が作っているのは、結構簡単に見えるのに、自分が作るとなると、大変でした😅

材料や道具、食器が狭いキッチンにごちゃごちゃして、場所取るし、作るのに時間がかかるので、最初の3ヶ月くらいは買い食いしてました。

乱れた食生活を長く続けてたので、当然太りました(T_T)

高校卒業した時の体重から5キロほど増量…😣
しかもちょうど夏になる時期。



私はお腹よりも手足に脂肪が付きやすいので、露出が増える夏に太るなんて…😨

私は本格的に暑くなる前に、痩せようと決心しました。
運動は時間がかかるし、過去に上手くいかなかったというのもあり、今回も食事を制限する方法で行うことに。

高校生の時は数週間で結構痩せたので、今回もちょっと我慢すればすぐ痩せる!と信じていました( ̄▽ ̄;)

しかし、今回はなかなか思うように行きませんでした。食事を減らすのが大変だったんです😵

前と違って、食欲に勝てないというか、食べられないのがつらいことに思えてきました😢





⚫「朝バナナダイエット」

そんな時、友人から置き換えダイエットの話を聞きました。友人は朝食をバナナだけにして、あとは普通に食べるだけで効果があったそうです😲

最初は、その友人がもともと痩せてるタイプだったのもあり、半信半疑でした。

ですが、今自分が出来そうなダイエット方法はこれくらいしかない、と思い、とりあえず1週間チャレンジしました。


結果は成功でした😆
私は、その当時朝お腹が空かなかったので、あまりお腹が空かない時間に食べる朝食を、バナナだけにしたことで、1日の摂取カロリーが減ったんです。

最初は、お昼や夜に食べ過ぎでしまうんじゃないかな、と不安もありましたが、意外と大丈夫。

だらだらしてる休日とかだと、ちょっとおやつを余分に食べたくなったことはありましたが、食べても食べても止まらない!なんてことはありませんでした❗

1週間で1キロ、1ヶ月経ったら3キロ減っていました✨
二の腕は思ったほど変わらない気がしましたが、太ももがスッキリ✨しました😆

置き換えダイエットって凄い😲

ただ食事の量を減らすより、精神的な負担が少ないので、おすすめです😄

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⚫まとめ

私は、今でも食べ過ぎの日が続いた後には、1日の食事の1回をバナナやヨーグルトにしています。

このくらいなら「我慢しなきゃ」感がないし、凄く楽です✨

昔上手くいったダイエット方法が、今は合わなくなることもありますが、自分に無理のない方法は必ずあります❗
諦めずに、いろいろ試してみましょう!!







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プロフィール

くるみ

Author:くるみ
くるみと申します!
今年は新しい事にチャレンジしたくて、ブログを始めました!
現在は主に健康、美容の記事が多いブログですが、徐々に関心のある分野の記事を増やしていきます😄
役立つ情報をお届けできるよう、頑張ります❗

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