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今までに試したダイエットの話2

またまた昔試したダイエットの話です❗
前回中高生の時に、「運動する・食事量を減らす」ダイエットをしたことを書きました。

結果としては、運動は続きませんでした😵💧
痩せた実感もなく、逆に自分がなりたい体型から遠ざかったので、あっさりやめました。
ですが、食事の量を減らす方法は、運動より楽で、体の気になる部分が細くなったなど、効果もあったので、結構続けられました😄

今回は、大学生から社会人になるまでに試したダイエットについて書いていきます!


この記事の内容

「食事制限で痩せる!」つもりが…

「朝バナナダイエット」







「食事制限で痩せる!」つもりが…


大学生になり、一人暮らしを初めてから、初めて自炊をしました。
人が作っているのは、結構簡単に見えるのに、自分が作るとなると、大変でした😅

材料や道具、食器が狭いキッチンにごちゃごちゃして、場所取るし、作るのに時間がかかるので、最初の3ヶ月くらいは買い食いしてました。
乱れた食生活を長く続けてたので、当然太りました(T_T)
高校卒業した時の体重から5キロほど増量…😣
しかもちょうど夏になる時期。


私はお腹よりも手足に脂肪が付きやすいので、露出が増える夏に太るなんて…😨
私は本格的に暑くなる前に、痩せようと決心しました。
運動は時間がかかるし、過去に上手くいかなかったというのもあり、今回も食事を制限する方法で行うことに。
高校生の時は数週間で結構痩せたので、今回もちょっと我慢すればすぐ痩せる!と信じていました( ̄▽ ̄;)

しかし、今回はなかなか思うように行きませんでした。食事を減らすのが大変だったんです😵
前と違って、食欲に勝てないというか、食べられないのがつらいことに思えてきました😢








「朝バナナダイエット」


そんな時、友人から置き換えダイエットの話を聞きました。友人は朝食をバナナだけにして、あとは普通に食べるだけで効果があったそうです😲

最初は、その友人がもともと痩せてるタイプだったのもあり半信半疑でした。
ですが、今自分が出来そうなダイエット方法はこれくらいしかないと思いました。
とりあえず1週間チャレンジしてみることに。


結果から言うと成功でした😆
朝の食事をバナナだけにしたことで、1日の摂取カロリーがぐんと減ったんです。
最初は、お昼や夜に食べ過ぎでしまうんじゃないかなと不安もありましたが、意外と大丈夫でした。

というのも私は、その当時朝お腹が空きませんでした。
だから「朝バナナだけ」というのがあまり苦にならなかったんですよね。

だらだらしてる休日とかだと、ちょっとおやつを余分に食べたくなったことはありましたが、食べても食べても止まらない!なんてことはありませんでした❗
1週間で1キロ、1ヶ月経ったら3キロ減っていました✨
二の腕は思ったほど変わらない気がしましたが、太ももがスッキリしました!

置き換えダイエットって凄い。
ただ食事の量を減らすより精神的な負担が少ないのでおすすめです。



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まとめ

私は、今でも食べ過ぎの日が続いた後には、1日の食事の1回をバナナやヨーグルトにしています。
このくらいなら「我慢しなきゃ」感がないし、凄く楽です✨
昔上手くいったダイエット方法が、今は合わなくなることもありますが、自分に無理のない方法は必ずあります❗
諦めずに、いろいろ試してみましょう!!









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プロフィール

くるみ

Author:くるみ
くるみと申します。
年齢は20代後半(女)で、趣味は美容や健康について調べることとそれを実践すること・読書・ドラマやアニメの鑑賞など。
好きな食べ物は果物、ナッツ類、お菓子です。
ハーブティーにもハマっております。
現在の目標は「健康美人な30代」です!

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